Planos Mensais AC Move

Não precisas de saber por onde começar. Precisas de uma direção clara, simples e pronta a aplicar.

O AC Move é um plano de treino e alimentação com duração de 4 semanas, pensada para mulheres que querem começar com estrutura, mas sem entrar já num acompanhamento prolongado.

Cada plano é adquirido de forma autónoma, sem subscrição, sem fidelização e sem compromisso de continuidade.

Durante 4 semanas tens acesso a:

1. plano de treino completo estruturado de 3 a 6 dias de treino;
2. opção para casa ou ginásio;
3. demonstração dos exercícios;
4. orientação alimentar flexível;
5. opções e substituições;
6. acesso autónomo, ao teu ritmo.

O AC Move foi criado para quem quer deixar de improvisar, oferece-te a estrutura necessária para transformares intenção em ação, com uma proposta acessível e fácil de seguir.

PARA QUEM É:

1. Mulheres que nunca treinaram seja em casa ou num ginásio;
2. Mulheres que perdem a rotina alimentar e de treino em cada pausa que a vida apresente;
3. Mulheres que treinam aleatoriamente, não sabem como organizar os treinos;
4. Mulheres que querem regressar sem extremos;
5. Mulheres que querem um plano ou não estão satisfeitas com a ficha de treino do seu ginásio, e ainda não procuram acompanhamento premium.
6. Mulheres que nunca tiveram um plano de treino;
7. Mulheres que só fazem passadeira porque tem medo da musculação;
8. Mulheres que sentem vergonha por estar fora de forma e acham que precisam de emagrecer antes de entrar no ginásio;
9. Mulheres que têm receio de pagar acompanhamento e depois não conseguir cumprir;
10. Mulheres que não querem enviar fotografias, peso, medidas ou feedback constante;
11. Mulheres que querem experimentar algo simples antes de assumir um compromisso maior.

Não inclui avaliações, reavaliações ou acompanhamento individualizado. Para esse nível de orientação existem o H.E.R. e o acompanhamento one-to-one. Porém terás ferramentas para monitorizar a tua evolução.

Podes realizar apenas um plano de 4 semanas ou adquirir uma nova edição quando sentires que queres continuar.

Sem subscrição. Sem pressão. Sem compromisso prolongado.

Apenas um plano claro para começares com direção e te ensinar a consistência que te levará a evolução.

Treino + Alimentação
Simples. Autónomo. Eficaz.